Principaux points à retenir
C’est tout à fait normal que tes parents agissent un peu différemment pendant leur séparation. Mais quoiqu’il arrive, ce sont toujours tes parents et, tout comme toi, ils tentent de composer avec une situation difficile.
Tu peux être préoccupé par tes parents, ce qui t’amène à te sentir plus anxieux ou triste. C’est tout à fait normal! Rappelle-toi, tu n’es responsable que de gérer tes propres émotions. Les parents pourraient te parler de ce qu’ils vivent et c’est correct! En même temps, ils ne devraient pas compter sur toi pour obtenir un soutien affectif ou pour exprimer leurs frustrations, surtout à propos de ton autre parent. Si ça arrive, demande à ton parent s’il y a quelqu’un d’autre à qui il peut parler.
Même si tu ne veux pas alourdir le fardeau de tes parents, ce sont tout de même tes parents. Ils doivent être au courant de ce que tu vis.
C’est une nouvelle situation pour eux aussi. Ils ne sont pas nécessairement à leur meilleur. Idéalement, ils admettront leurs erreurs et s’excuseront. Ils ne se rendront peut-être même pas compte qu’ils font quelque chose qui te blesse, alors n’écarte pas la possibilité de parler directement à tes parents. Consulte la section Pris entre les deux pour connaître d’autres astuces.
Il y a d’autres endroits où trouver du soutien quand tes parents ne peuvent pas t’en donner. Demande de l’aide à d’autres personnes de confiance, comme tes enseignants, des amis de la famille, des membres de ta famille et des entraîneurs. Apprends-en davantage en consultant les sections Créer des liens avec la communauté et Qui fait partie de ta famille?
Tu as des droits. Tu as le droit d’exprimer tes réflexions sur les choses qui comptent pour toi, et tes parents ont la responsabilité de prendre tes opinions au sérieux. Connaître tes droits peut t’aider à sentir que tu maîtrises ta propre vie. Consulte la section Tes droits.
La séparation de tes parents peut te donner du fil à retordre; aussi, c’est important d’accorder la priorité à ton propre bien-être. N’hésite pas à demander l’aide d’une personne de confiance pour obtenir des conseils au besoin. Tu as besoin de soutien tout autant que les autres personnes dans cette situation.
Parfois, tu ne pourras pas voir un de tes parents aussi souvent qu’avant, ou autant que tu le souhaiterais. Cela peut te rendre triste ou en colère, ou tu peux éprouver un tas d’autres émotions. Consulte la section Changements courants et comment s’adapter pour obtenir des conseils sur les façons de rester en contact même lorsque vous n’êtes pas ensemble.
Pour plus de renseignements sur la façon de gérer vos émotions, visitez la section Les émotions et prendre soin de soi.
Dans certains cas, tu ne voudras peut-être pas voir l’un de tes parents aussi souvent après la séparation.
Parle à un adulte de confiance de tes sentiments. C’est correct de communiquer tes préoccupations et tes incertitudes, même si tu ne sais pas vraiment pourquoi tu te sens comme ça.
Tente de déterminer les raisons précises pour lesquelles tu ne veux pas voir ce parent. Réfléchis aux expériences, aux conflits ou aux émotions que tu as vécus par le passé et qui pourraient influer sur ta décision. Si tu comprends tes préoccupations, tu seras en mesure de les gérer plus efficacement.
Si tu es à l’aise de le faire, communique tes sentiments à tes parents de manière calme et respectueuse. Fais-leur savoir que tu as de la difficulté avec l’idée de voir ce parent et explique tes inquiétudes ou tes anxiétés. Ils pourraient être disposés à t’écouter et à collaborer avec toi pour trouver une solution. C’est aussi important d’écouter leur point de vue. Tente d’être à l’écoute des solutions.
Consulte la section Ta voix pour savoir comment exprimer ton opinion.
Si tu as vraiment à cœur de ne pas respecter le calendrier parental prescrit et que tu crois que ce n’est pas dans ton intérêt supérieur, tu peux envisager les options juridiques. Il pourrait s’agir de consulter un avocat ou de tenter de faire modifier le plan parental en passant par le tribunal. Il existe des organismes de défense des droits de l’enfant et d’aide juridique qui pourraient te fournir gratuitement des conseils ou une représentation en justice.
Consulte la section Obtenir de l’aide pour connaître les ressources dans ta région.
Obtenir de l’aide
Fais appel à Jeunesse, J’écoute. Texte le mot PARLER au 686868 ou compose le 1-800-668-6868.
Les parents peuvent décider de se quitter pour toutes sortes de raisons, mais ce n’est pas ta faute. Chaque couple est différent; aussi, il pourrait y avoir une seule raison ou tout un tas de raisons. Habituellement, les parents essaient très fort de résoudre leurs problèmes avant d’entreprendre des démarches pour se séparer. Si tu ne sais pas trop pourquoi tes parents se quittent, tu peux toujours leur demander. Consulte la section Pourquoi des changements se produisent pour plus de renseignements.
C’est normal de passer par toute une gamme d’émotions quand un de tes parents commence à fréquenter quelqu’un d’autre. C’est important de communiquer tes sentiments à ton parent. Accorde-toi du temps pour t’adapter aux changements. Consulte la section S’adapter aux changements pour obtenir des conseils.