Sentiments et soins personnels
Les émotions
C’est tout à fait normal d’éprouver toutes sortes d’émotions quand tes parents se séparent. Tes émotions sont valables, même si elles sont douloureuses. Rappelle-toi qu’elles ne dureront pas pour toujours, et qu’il existe différentes façons d’affronter la douleur.
Gérer ses émotions
Il n’y a pas de mauvaises émotions, mais il y a des actions nuisibles. Tu peux apprendre à composer avec les émotions difficiles de façon saine.
Gérer les pensées néfastes
Parfois, on ne peut pas s’empêcher de penser aux choses négatives qui sont arrivées ou qui pourraient arriver. Défie ces pensées négatives et demande de l’aide pour te libérer!
Stratégies pour prendre soin de toi
Quand tu vis des événements stressants comme la séparation de tes parents, il est plus important que jamais de prendre soin de ton corps et de ton esprit!