Quels types de changements pourraient se produire?

Tu continueras d’aller à l’école et de voir tes amis; tu garderas tes intérêts et tes activités. Tu demeureras la personne unique et spéciale que tu as toujours été. Tu peux continuer à viser les mêmes objectifs et les mêmes rêves qu’avant.

Ils ne cesseront pas de t’aimer, et toi aussi, tu peux continuer de les aimer. Tes parents pourraient avoir l’air différents pendant un certain temps. Ils pourraient sembler tristes, distraits ou irritables, mais ils restent les mêmes personnes que tu as toujours connues. Ils pourraient aussi commencer à acquérir de nouveaux intérêts, à voir de nouveaux amis ou à s’habiller autrement.

Si tes parents se séparent, tu auras peut-être l’impression que tu n’as plus de famille, que tout est fini. Mais ce n’est pas le cas. Ta famille ne fait que changer. Une famille, ce n’est pas seulement les personnes avec qui tu vis et où tu habites. Alors, même si les choses changent, le cœur de ta famille demeure le même : ce qui importe, c’est l’amour et le soutien que vous vous donnez les uns les autres.

Tes parents ne vivront probablement plus ensemble. Cela veut dire que tu vivras probablement avec un parent à la fois. Tu pourrais passer autant de temps avec les deux parents ou plus de temps avec l’un qu’avec l’autre. 

Ce que tu peux faire :

• Rester en contact : communique par téléphone, textos ou appels vidéo. Communiquer régulièrement peut t’aider à ressentir un lien et du soutien, même quand vous n’êtes pas ensemble. Garde près de toi des objets comme des photos qui te font penser à eux.
• Temps de qualité : profite au maximum du temps que tu passes avec chaque parent en t’adonnant à des activités constructives avec eux. Que ce soit d’écouter un film, de cuisiner ou de jouer à des jeux, profite de ces moments pour créer des souvenirs positifs.
• Fais preuve de souplesse : sache que les calendriers de visites peuvent changer avec le temps en raison de différents facteurs. La souplesse et la capacité d’adaptation peuvent réduire le stress et rendre les transitions plus harmonieuses.

Vivre dans deux maisons différentes peut être stressant; par exemple, tu peux parfois oublier d’apporter certaines de tes choses. 

Ce que tu peux faire : 

• Articles de base en double : si possible, essaie d’avoir des articles de base, comme une brosse à dents et du shampooing, à chaque endroit. De cette façon, tu n’auras pas à tout apporter chaque fois que tu te déplaces. 
• Te sentir chez toi dans chaque foyer : apporte une partie de tes choses dans ta nouvelle maison pour que tu puisses t’y sentir à l’aise. Parle à tes parents de ce qui rendrait ton nouvel espace plus confortable pour toi, comme peinturer les murs dans ta couleur préférée.
• Créer une routine : adopter une routine lorsque tu passes du temps avec chaque parent peut t’apporter de la stabilité. Quand tu sais à quoi t’attendre, la transition d’un endroit à l’autre devient plus facile. Si tes parents ont des règles et des styles de vie très différents, tu devras probablement faire de ton mieux pour t’habituer aux différences. Mais là encore, si tu trouves que tes besoins ne sont pas comblés, dis-le. Il est possible de changer des choses pour que tu te sentes plus à l’aise.

Les grands changements, comme déménager dans un nouveau quartier et changer d’école, peuvent être difficiles. 

Ce que tu peux faire :

• Rester en contact : reste en contact avec des amis de ton ancien quartier et de ton ancienne école. Les médias sociaux, les textos et les appels vidéo peuvent t’aider à maintenir ces liens, malgré la distance qui vous sépare.
• Explorer ton école : fais des recherches sur ta nouvelle école avant d’y aller; parcours le site web pour avoir une idée de ce à quoi elle pourrait ressembler. Si possible, organise une visite avant ta première journée d’école.
• Explorer ton nouveau quartier : prends le temps d’explorer ton nouvel environnement. Repère les parcs, les cafés ou les endroits où tu pourrais rencontrer de nouvelles personnes et te sentir chez toi.
• Implique-toi : joins-toi à des clubs ou à des équipes sportives, ou participe à des activités parascolaires à ta nouvelle école. Tu pourras ainsi rencontrer de nouveaux amis qui ont des intérêts semblables aux tiens et éprouver un sentiment d’appartenance à ta nouvelle communauté.

Tes parents pourraient avoir moins d’argent qu’avant, car s’occuper de deux maisons coûte plus cher. 

Ce que tu peux faire :

• Communications ouvertes : parle à tes parents de leur situation financière. Si tu comprends les changements et l’incidence qu’ils peuvent avoir sur toi, cela peut apaiser l’incertitude et l’anxiété.
• Adopte la simplicité : simplifie ton mode de vie et trouve de la joie dans les choses simples. Recherche des activités et des passe-temps gratuits ou peu coûteux qui t’apportent du bonheur et un sentiment d’épanouissement sans faire sauter la banque.
• Prends tes finances en main : apprendre à faire un budget avec ton allocation ou décrocher un emploi à temps partiel peut susciter un sentiment d’autonomie et de confiance en soi.

Tu pourrais avoir à donner un coup de main à la maison un peu plus qu’avant, tout simplement parce qu’il n’y aura qu’un seul adulte pour faire le travail que deux faisaient avant. 

Ce que tu peux faire :

• Attends-toi à accomplir un peu plus de tâches à la maison : sans avoir à t’occuper de toute la maison, tu devrais apporter ta contribution. Vérifie auprès de tes parents s’ils ont besoin d’un peu d’aide, par exemple avec le ménage ou la cuisine. 
• N’oublie pas que ton rôle, c’est d’être un enfant : si tu as l’impression d’en faire trop, parle à tes parents pour voir si quelqu’un d’autre peut te venir en aide ou t’alléger la tâche.

Tu pourrais commencer à voir certains membres de ta famille plus ou moins souvent que par le passé. Certains d’entre eux pourraient « choisir leur camp » dans la rupture de tes parents et te placer dans une position difficile. 

Ce que tu peux faire : 

• Rester en contact : lorsque tu vois certains membres de la famille moins souvent, réfléchis à des façons de rester en contact avec eux, comme des appels téléphoniques, des textos, des appels vidéo et même des lettres!
• Fixer des limites : si des membres de ta famille choisissent un camp dans la séparation de tes parents ou parlent en mal de l’un de tes parents, fais-leur savoir que tu ne veux pas en parler, et que tu es mal à l’aise quand tu les entends dénigrer l’un de tes parents. Demande-leur de parler d’autre chose.

Tes parents pourraient être plus heureux maintenant qu’ils ne sont plus ensemble. En revanche, la séparation peut aussi augmenter les conflits, surtout s’ils recourent au tribunal. 

Ce que tu peux faire :

• C’est correct d’éprouver du soulagement : certains parents s’entendent mieux une fois qu’ils sont séparés. Si c’est le cas, apprécie le temps que tu passes avec tes parents dans un climat moins stressant. C’est correct de ressentir du bonheur ou du soulagement.
• Sache que ce n’est pas ta faute : quand tes parents se disputent, ce n’est pas ta faute. Ils doivent régler les choses sans que tu sois coincé entre les deux. Consulte la section Pris entre les deux pour connaître des astuces.
• Demander de l’aide : si les disputes de tes parents te dérangent ou ont un effet sur ta santé mentale, fais-leur savoir et demande de l’aide à des adultes de confiance. 
• Sache que ça ne durera pas toujours : la séparation peut intensifier les conflits entre les parents, mais normalement, cela ne dure pas. Les parents veulent aussi continuer à vivre leur vie.

Les traditions que tu as connues et que tu aimes pourraient changer. Dans le cas des occasions spéciales, tu pourrais alterner entre tes deux parents, ce qui veut dire que tu passes tes congés avec un parent une année, puis l’autre parent l’année suivante. 

Ce que tu peux faire :

• Sache que c’est normal d’être triste : c’est correct de te sentir triste quand certaines choses du passé te manquent. Les congés peuvent être particulièrement difficiles pour les gens qui vivent une séparation. Tu n’as pas à faire semblant d’être heureux. 
• En parler : parle à tes parents des traditions qui sont vraiment importantes pour toi pour tenter de trouver des moyens de les adapter à ta nouvelle vie. 
• Créer de nouvelles traditions : tente d’adopter de nouvelles traditions avec chacun de tes parents. Chaque année, essaie de faire de nouvelles choses qui pourront être répétées chaque année. Avant longtemps, tu verras que tu as adopté plein de nouveaux rituels.

Lorsqu’ils commencent une nouvelle vie, tes parents pourraient vivre de nouvelles relations amoureuses. Cela risque de te paraître bizarre ou étrange. Tu pourrais avoir besoin de temps pour t’adapter à l’arrivée d’un autre adulte dans ta vie. 

Ce que tu peux faire : 

• Sache que c’est correct d’éprouver différentes émotions : tu pourrais ressentir de la jalousie. Tu pourrais aussi éprouver un sentiment de trahison, surtout si tu as l’impression que c’est un peu vite après la séparation pour fréquenter une nouvelle personne. C’est correct de dire à tes parents comment tu te sens. Communique ouvertement tes sentiments et appuie-toi sur ton réseau d’entraide. 
• Sache que cette personne n’est pas là pour remplacer l’autre parent : si tu as une bonne relation avec un beau-parent, cela n’enlève rien à la relation avec tes parents. En même temps, ce n’est pas génial d’avoir l’impression qu’on t’impose une relation proche avec ta belle-famille si tu ne te sens pas prêt. Parle à tes parents ou demande l’aide d’un conseiller.

Le divorce et la séparation peuvent être stressants, et c’est normal que cela affecte divers aspects de ta vie, y compris l’école. Mets tes enseignants ou ton conseiller scolaire au courant de la situation pour qu’ils puissent t’apporter un soutien supplémentaire, au besoin.

Dans la vaste majorité des cas, les enfants peuvent passer du temps avec leurs deux parents. Le temps que tu passeras avec chacun de tes parents et comment cela fonctionnera exactement dépendra de ton intérêt supérieur. 

Dans certaines situations où ta sécurité ou ton bien-être est en jeu, comme s’il y a eu de la violence à la maison, le tribunal pourrait décider que des restrictions doivent être imposées à un parent à savoir quand et comment il peut te voir. Cela pourrait vouloir dire que tu ne pourras pas voir ce parent aussi souvent, ou que tu peux le voir seulement en présence d’un autre adulte. C’est correct d’être triste parce que tu ne vois pas un parent, même s’il est aux prises avec de graves problèmes. Et c’est correct de continuer à l’aimer. Demander de l’aide si tu éprouves des difficultés.