Principaux points à retenir
Le fait d’avoir des liens avec les autres vous permet de vous sentir plus fort et plus résilient.
C’est important de vous appuyer sur vos amis, votre réseau d’entraide et votre communauté pour vous sentir entouré. Passez du temps avec les personnes qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau. Si vous voulez élargir votre réseau d’entraide, songez à vous joindre à des groupes de soutien communautaires, à adopter un nouveau passe-temps ou à adhérer à un groupe religieux de votre localité.
Toolbox
Trouvez votre cercle de soins
Pensez à qui se trouve dans votre système de soutien…
- Famille - parents, frères et sœurs, cousins or autres membres de la famille
- Amis - qui ont vécu des expériences similaires
- Groupes religieux ou spirituels
- Groupes culturels
- Amis/collègues de travail
- Passe-temps, liens avec le bénévolat
- Voisins
Bien-être
Évitez de côtoyer des personnes négatives et qui portent des jugements, surtout envers votre ancien partenaire. Cela peut nuire à votre capacité d’assumer efficacement votre rôle de coparent pour le bien-être de vos enfants.
Voir Y’a personne parfait pour les groupes de soutien parental et Soutien en santé mentale : Demander de l’aide pour les services de conseil près de chez vous.